Все начинается с..утра! А поэтому...
...утро будет добрым, если:
1. я высплюсь. Идеально – вставать рано и без будильника.
2.
полчаса отвести на книги. Художественную лит-ру, психологию или
какие-нибудь статьи. А можно и просто отвести это время на мечты-планы.
3.
сделаю зарядку, хотя бы 30 мин. Под музыку, желательно классическую.
Двух зайцев в течение одного получаса: и тело и мозг приведу в форму.
4. приму контрастный душ… или просто прохладный. Суть в том, чтобы разбудиться.
5. позанимаюсь! Учеба, языки… не важно. Главное, чтобы утро было продуктивным. Тогда день начнется с ощущения удовлетворенности.
6.
завтрак в кафе…ммм..это идеал, о котором уже давно мечтала (: Чашечка
чая, мобильный с новостями и газета. Или книга. Или конспекты.
7. прогулка. С собакой – раз, до кафе и обратно – два.
И когда же это вставать надо, чтобы все успеть?.. (:
На
этой неделе фокусировалась на 1ом. С выходных добавлю 2ое, 3е и 4ое. Ну
и 7ое, само собой... Итого: ложусь в 22.00, встаю в 6.00. Как доп.
материал для хорошего утра скачаю симфонии Баха и Шопена. для начала.
Кстати, эти три дня высыпалась прекрасно (: на радостях вывела формулу хорошего сна: продуктивный день
плюс
...
Read more »
