Итак, хочешь изменить в себе что-то, помни:
1. Твой прежний образ жизни и прежние привычки формировались годами, поэтому ни за один день, ни за 2 месяца целиком они не изменятся. Но за 2-3 месяца можно заложить нужную основу и продвинуть себя в правильном направлении.
2. В этом процессе будут как подъемы, так и спады, и это нормально. Спады нужно встречать спокойно, понимая, что за ним последует подъем, каждый из которых будет длиться все дольше и дольше.
3. Одно конкретное маленькое изменение лучше, чем горы рассуждений на тему того «как было бы прекрасно, если…».
4. Даже если вам кажется, что вы работаете впустую и результатов нет – не надо отчаиваться. Они есть и обязательно проявятся, надо только дать им срок.
5. Записывайте или помечайте где-то свои маленькие победы. Любого масштаба. Это придаст уверенности в том, что вы двигаетесь в правильном направлении.
6. Создавайте позитивную картинку нужного результата: коллажи, картинки, фото! Это действительно работает, попробуйте!
7. Помните, что привычка закрепляется на 21 день, а становится окончательно приобретенной через 40 – 70 дней ЕЖЕДНЕВНОГО применения! Не раньше! Одновременно можно внедрять не более трех привычек, иначе качество резко снижается.
Источник: http://distantnik.ru/