| Вы хотите быть счастливым? Вы хотите каждый вечер засыпать с чувством
удовлетворения и с улыбкой на лице? Вы хотите обладать крепким
здоровьем, сильным, стройным телом, блестящими волосами и гладкой кожей?
Быть в гармонии с собой и с окружающим миром? Быть всегда в отличном
настроении?
Не думаю, что кто-то ответит отрицательно :)
В одной из моих любимых книг Робина Шармы
«Монах, который продал свой Феррари», раскрываются секреты искрящейся
жизни. Это ритуалы, ежедневные привычки. Применить их не стоит больших
усилий. А результат, полученный от внедрения этих привычек в свою жизнь,
будет выше ожиданий!
Ритуал одиночества
Период покоя каждый день.
Как часто вы бываете на едине с собой? Без компьютера, телефона, телевизора? В тишине? На природе?
Назначьте себе свидание. Найдите 15-60 минут времени, побудьте с самим
собой. Послушайте тишину, погрузитесь вглубь себя. Поразмышляйте, кто вы
есть на самом деле и какие ваши настоящие желания и мечты.
Ритуал физического совершенства
Достаточно ли вы двигаетесь? Довольны ли вы своим внешним видом, силой
мышц, выносливостью? Что бы вы хотели изменить? Какую физическую форму
вы бы предпочли иметь лет так в 70? И реально ли ее иметь под старость
лет при вашем сегодняшнем образе жизни? Есть над чем подумать, верно?
Йога, плавание, бег, танцы, занимайте свое тело ежедневно. Двигайтесь. Занимайтесь дыхательными практиками.
А на свой 70-й юбилей вспомните день, когда решили жить полноценной жизнью и улыбнитесь :)
Ритуал здорового питания
Довольны ли вы качеством продуктов, которыми кормите себя каждый день?
Как там на счет дожить до 100 лет? :) При сегодняшнем вашем меню это
реально?
Алкоголь, сигареты, фаст-фуд, кофе, сахар… Все это явно не продлит вашу
жизнь. Задумайтесь и решите, хотите ли вы быть живчиком или хотите не
слазить с таблеток и капельниц через лет так 20-30?
Ритуал погружения в знания
Читайте как минимум 30 минут в день. Постоянно обучайтесь. Не стойте на
месте. Станьте учеником жизни. Применяйте ежедневно свои знания.
Ритуал собственного отображения
Единственный способ сделать завтрашний день лучше – разобраться, что ты сделал не так сегодня.
Заведите привычку анализировать прошедший день. В конце каждого дня
спрашивайте себя: «Какие три наиболее важные вещи я узнал сегодня?» Прокрутите
в голове события дня, свои поступки, мысли. Использовали ли вы свое
время продуктивно? Что вы сделали для совершенствования своего ума, тела
и духа? Какие люди были важными для вас в этом дне? Найдите время и
поразмыслите над этими вопросами.
Ритуал раннего пробуждения
Я уже немало писала о сне и раннем пробуждении. Если вы до сих пор спите до последнего, еще раз предлагаю задуматься :)
Проснитесь пораньше, включите приятную музыку, улыбнитесь своему
отражению в зеркале и задайте себе вопрос: «Что бы я сделал сегодня,
если бы это был последний день моей жизни?»
Ритуал музыки
Пусть в течение дня вас сопровождает приятная музыка. В машине, дома. Подпевайте и мурлыкайте в такт. И улыбайтесь :)
Ритуал произнесенного слова
Не допускайте негативных мыслей в своем уме и уж тем более не позволяйте
себе критиковать, отзываться о ком-то плохо, ругаться. Добрый настрой и
доброжелательные мысли творят чудеса. Позитив, отпраленный мысленно или
словесно, возвратится к вам с троицей!
Важно то, что ты говоришь другим, но куда более важно то, о чем ты говоришь с самим собой.
Ритуал гармоничного характера
Ежедневно совершайте действия, направленные на улучшение своего
характера. Усердие, сострадание, смирение, терпение, честность,
мужество – это те принципы, те качества, которые нужно в себе развивать.
Храните чистоту помыслов. Руководствуйтесь велением сердца.
Ритуал простоты
Живите простой жизнью. Не позволяйте себе погибнуть в мелочах.
Концентрируйтесь на главном.
Не уменьшив, не сузив свои потребности, ты никогда не почувствуешь себя удовлетворенным.
Гениально и просто, не правда ли?
И не думайте, что это все сложно и невозможно. Внедрить эти ритуалы в жизнь не составляет сложности! У меня получилось :)
Автор: Дарья Губерт. Источник
| 
